ท่ามกลางเวลาที่ก้าวไปข้างหน้าตลอดทุกวินาที บ่อยครั้งที่คนเราตั้งตัวไม่ทัน ลืมคิด พิจารณา ไต่สวนพิพากษาตนเอง ในบางเรื่องอันเป็นกิจวัตรสำคัญของคน ซึ่งก็คือ การกิน อยู่ หลับนอน สืบพันธุ์ ทำงาน สร้างสรรค์โลก ซึ่งอาจมีหลายคนตั้งป้อมสู้รบกับตัวเอง หรืออาจเจอเรื่องและปัญหาที่ต่างกัน เรื่องบางเรื่องเป็นปัญหาทางโลก (รูปธรรม) เรื่องบางเรื่องเป็นปัญหาทางธรรม (นามธรรม) ซึ่งส่วนใหญ่เราเป็นคนสร้างมันขึ้นมาเองทั้งโดยรู้และไม่รู้ตัว
ผมเป็นคนที่มีปัญหาทั้งทางโลกและทางธรรมในบางครั้ง ซึ่งปัญหาที่คุกคามซุ่มตีผมมาตลอดระยะเวลา 3 ปี คือ โรคนอนไม่หลับ หากนิยามการหลับนอน คือการนอนให้หลับ เพื่อเป็นการพักผ่อนของเครื่องจักรบางชิ้น เซลส์บางตัวในเรือนร่างของเรา ผมเป็นคนที่ไม่อยากมีเรื่องและไม่อยากมีปัญหากับการนอนเอามาก ๆ
คืน ๆ หนึ่งผมพบตัวเองกำลังคลุกอยู่กับการอ่านหนังสือหรือดูหนังยุคซิตี้ คืน ๆ หนึ่งพบตัวเองอยู่กับการกินเหล้าสูบบุหรี่ คืน ๆ หนึ่งพบตัวเองอยู่กับการมีกิจกรรมทางเพศกับคนหน้าแปลก ซึ่งนี่ไม่ใช่การประจานตัวเองนะครับ หากแต่ในทรรศนะผมคือการแบ่งปันความจริงบางประการในฐานะมนุษย์ ผู้เปิดเผย ว่ากันแบบตรง ๆ ซะงั้น
หลายครั้งเมื่อดวงตะวันโผล่พ้นขอบฟ้าผมถึงหลับตาลงได้ เหมือนมีปีศาจบางตัวสิงอยู่ในใจคอยฉุดรั้งไม่ให้หลับไม่ให้นอน ฟังแล้วอาจดูเพี้ยน ๆ นักเรียนบ้านนอก แต่ดูถ้าจะเป็นเอามากนะครับ 3 ปีจนถึงปัจจุบัน ที่ผมค้นพบทางออกจากกับดักของตัวเองเพื่อ ข้ามให้พ้นยุคนอนให้หลับ สู่ยุคนอนหลับสบายสบิ้ คือ
- ถึงเวลาง่วงนอนสุด ๆ ให้นอน ใครชวนไปไหนอย่าไป ต้องดูแลตัวเองหน่อย ทาเคชิ!
- ก่อนนอนให้อาจหนังสือแนววรรณกรรมที่เสริมสร้างจินตนาการ เพราะจะมีส่วนให้เซลส์บางตัวในสมองพลอยเพริดเพลินจำเริญใจ และทำให้ฝันดีไม่ต้องวิ่งหนีเสือ นะพ่อคุณ!
- ห้ามสูบบุหรี่ หรือกินเป๊ปซี่หลังอาหาร เพราะจะมีผลต่อปฏิกิริยา กับเครื่องจักรบางชิ้นในร่างกายของเรานะ บักหำน้อย!
- ก่อนนอนไม่ต้องดูหนังไอ้เข้ไอ้โขง หรือหนังแนวอึกทึกครึกโครมมากนัก ให้ใคร่ครวญพิจารณาว่าวันนี้กูทำอะไรดี ๆ แก่สังคมมั่งว่ะ และพรุ่งนี้จะทำอะไรต่อที่มันง่าย สนุก ปลอดภัย และดีกว่าเดิมว่ะ มิสเตอร์ ปีเตอร์!
- อย่ากินยานอนหลับ หรือยาพาราเซตามอลเด็ดขาด เพราะในระยะยาวมันจะทำให้คุณเซได้ ซึ่งยาเหล่านี้เป็นยาปฏิชีวนะที่มีผลต่อตับ
- ให้นั่งหาสาเหตุว่าไอ้คนถูกแฟนทิ้งเอ๋ย! ทำไหมมึงยังนอนไม่หลับอีกว่ะ ตรงนี้ให้ใช้หลักธรรมของพุทธ แบบอริยสัจ 4 ทุกข์ สมุทัย นิโรธ มรรค ได้นะจ๊ะ กอลลัมและฮอบบิทน้อย!
- หากนอนไม่หลับ ไม่ต้องนับแกะที่กำลังวิ่งเข้าประตู แต่ให้ทำความคิดและจิตใจ ให้นิ่งเงียบ สะอาด สว่าง สงบ ไม่คบคนพาล แต่นายพรานคบได้นะ พ่อบักสีเด๋อ!
ครับ… สำหรับสิ่งที่ผมค้นพบและได้ยึดมาปฏิบัตินี้หากพอจะมีประโยชน์ หรือใครบางคนเอาไปลองใช้ทาถูทาถูได้ผลดี ก็บอกต่อ ๆ กันเหมือนยาผีบอกได้นะครับ ไม่มีเก็บค่าลิขสิทธิ์หรอก หากทำได้ผมก็ดีใจด้วย
คำเตือน: เด็ก และสตรีมีอาการคันที่หลัง ให้นอนวันละ 7-10 ชั่วโมง ส่วนบุรุษหนุ่มหรือชายชราให้นอนแค่วัน 6-9 ชั่วโมง ก่อนนอนหรือหลังอาบน้ำทุกครั้งให้หาคนมาทาแป้งเย็นที่หลังให้จะดียิ่งขึ้นเอย..ยาผีบอก โปรดใช้วิจารณญาณก่อนนำไปปฏิบัติ อย. 001/12345678 (อย. = อาไม่อยู่, อ้าวไอ้ยักษ์)
ภูมิวัฒน์ นุกิจ
